Prevencija varikoznih vena počinje svakodnevnim odlukama. Redovito kretanje – čak i lagana šetnja od 30 minuta dnevno – potiče cirkulaciju i pomaže krvi da ne stagnira u nogama.
Izbjegavanje dugotrajnog stajanja ili sjedenja, osobito s prekriženim nogama, također može smanjiti pritisak na vene. Kada god je moguće, preporučuje se podizanje nogu tijekom odmora, kako bi se olakšao povrat krvi prema srcu.
Odabir udobne, nepretijesne odjeće, pravilna obuća i izbjegavanje visokih potpetica također doprinose zdravlju vena. Kompresivne čarape mogu biti korisne osobama koje već osjećaju blage simptome.
Prevencija ne zahtijeva drastične promjene – dosljednost u malim koracima čini veliku razliku.